Bulan Haji Telah Tiba

Alhamdulillah, kita akhirnya sampai di Bulan Dzulhijjah. Bulan Dzulhijjah adalah bulan yang banyak digunakan untuk ibadah haji dan kurban. Di kalender Masehi bulan Dzulhijjah, jatuh pada bulan November tepatnya tanggal 27 November 2009. Ibadah haji merupakan rukun islam yang kelima. Ibadah haji dilaksanakan bagi orang yang mampu. Tidak memandang orang kaya ataupun miskin, tua ataupun muda. Jika ia sudah mampu, ia dapat melakukan ibadah haji.

Selain ibadah haji ada juga ibadah kurban. Bagi yang tidak mampu haji, bisa ikut merayakan kegembiraan berhaji. Yaitu dengan disunahkan puasa satu hari sebelum hari raa Idul Adha. Selain itu juga disunahkan untuk berkorban. Siapapun bisa berkorban koq tidak haru sapi ataupun kambing. Tapi juga bisa dengan pikiran, harta ataupun tenaga. Yang pasti bukan korban perasaan lho….

Sekarang aq kasih tahu kiat dan semoga bisa memotivasi dalam berkorban:

1. Kita harus niat yang ikhlas karena Allh SWT.

2. Ilmu yang benar, karena pada akhirnya akan dimintai pertanggung jawabannya.

3. ‘Ittiba (mengikuti contoh) Rasulullah SAW

4. Ikhtiar. Kita harus selalu bersungguh dalam melakukannya

5. Tawakal (Berserah dri kepada allah SWT)

Tumis Teri Cabe Merah

• Bahan-bahan:

1. 1/2 kilo Ikan teri basah
2. 1/4 kilo cabe merah
3. 1 siung bawang bombay
4. 2 siung bawang merah
5. 2 siung bawang putih
6. 3 ruas lengkuas
7. 3 lembar daun salam
8. 1 sendok teh ketumbar
9. Garam secukupnya
10. Gula merah secukupnya
11. Penyedap rasa
12. Minyak Goreng
13. Air

• Cara membuat:

1. Haluskan ketumbar dengan garam dan bumbui ikan teri basahnya
2. Panaskan minyak goreng dan goreng ikan teri sampai setengah kering
3. Iris bawang bombay, cabe merah, bawang merah dan bawang putih
4. Setelah ikan teri matang, panaskan minyak goreng dan tumis irisan bawang merah, bawang bombay, dan bawang putih
5. Setelah sedijit layu, masukkan irisan cabe merah, lengkuas, daun slam, garam, gula merah dan air secukupnya.
6. Setelah semua layu, masukkan ikan teri yang sudah digoreng setengah matang
7. Aduk sampai merata dan tunggu kurang lebih 5 menit
8. Tambahkan penyedap rasa
9. Selesai, Angkat dan hidangkan bersama nasi hangat untuk makan malam
   

Kelebihan Berat Badan..........

• Apa sih kegemukan yang banyak orang takutkan?

Dunia kesehatan mengenal kegemukan dengan istilah obesitas, yaitu jika seseorang memiliki berat badan jauh di atas berat badan ormal. Berat badan normal untuk orang dewasa secara sederhana dapat diketahui dari tinggi badan (cm) dikurangi seratus dikurangi sepersepuluhnya.
Contohnya: jika tinggi badan kamu 160 cm,maka berat ideal kamu adalah 160-100=60, dikurangi lagi 10% x 60= 6 kilo. Jadi berat badan idealnya 60-6=54 kilo.

Indikator lain untuk mengukur kondisi tubuh adalah Indeks Masa Tubuh (IMT). IMT diperoleh dari berat badan (dalam satuan kg) dibagi tinggi badan dikuadratkan (dalam satuan meter).
Contohnya: jika tinggi badan 160 cm dan berat badan kamu 55 kg, maka IMT=21,5

Kondisi tubuh dikatakan normal jika angka IMT berkisar antara 18,5-25. Angka MT dibawah 18,5 disebut kekurangan berat badan (kurus) dan angka IMT di atas 25 dikatakan gemuk. kegemukan tingkat berat (obesitas) terjadi jika angka IMT>27.

• Apa sih yang buat gemuk?

Gemuk terjadi jika penimbunan lemak di dalam tubuh berlebihan. Dua faktor pertama yaitu masukan energi dan penggunaan energi. Penimbunan lemak terjadi jika ada ketidakseimbangan jumlah energi yang dikonsumsi dengan yang digunakan.

Berat badan dalam kondisi konstan jika makanan yang masuk makanan yang masuk seimbang dengan pengeluaran energi. Pengeluaran energi terjadi saat istirahat (disebut basal metabolic rate-BMR) proses pencernaan (specific dynamic action-SDA) dan kegiatan fisik.

• Gimana sih cara mencegahnya?

Cara mencegahnya sih dengan beberapa latihan fisik untuk membakar lemak, seperti olahraga, bersepada atau renang. Penurunan badan yang perlahan dan stabil lebih ideal dari pada penuruna yang cepat. Karena akan menimbulkan keluhan, seperti kunang-kunag atau pusing. Dari segi makanan, kurangi atau hindari makan berlemak dan gula yang berlebihan. Makanan berlemak tinggi terdapat pada fast food, jeroan, dan sebagainya. Dianjurkan mengkonsumsi makanan berserat tinggi dari tumbu-tumbuhan seperti sayuran dan buah-buahan. Walau diet, tetap harus makan tertaur karena jika tidak akan menyebabkan penyakit lambung lho...